糖尿病人食谱分享:黑木耳拌西蓝花,含糖量超低

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糖尿病食谱分享:黑木耳与西兰花混合,糖分极低

2019 Xin Ge Online

Sugar Friends Ali的早餐食谱共享

1。蒸芙蓉鸡蛋,将一个鸡蛋转移,加水,与盐充分混合(鸡蛋与水的比例为1:1.5),除去浮在蛋液上的气泡层,然后蒸到锅中。小火蒸大约5-7分钟后,倒一点海鲜酱油并撒上青葱(味道非常嫩滑)。

2,将黑木耳与西兰花:混合,将木耳和西兰花煮沸并冷煮,然后根据需要混合水,醋,酱油,燃料消耗,胡椒油,麻油。真菌和西兰花的糖分非常低,开水冲泡的方式也非常适合糖尿病友。

3,鲜牛奶220ml +枸杞,杂粮steam头40g,红薯蒸50g,土豆蒸30g。

为糖尿病患者提供的优质早餐应与饮食原则相一致,即卡路里应达到每日总卡路里的20%至35%,并同时满足科学的要求。即谷物,肉类,豆类,蔬菜和水果,同时,早餐应定期定量,干稀混合使用,避免吃油炸油腻,含糖食品,不宜吃饱,70%为最佳。

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2,将黑木耳与西兰花:混合,将木耳和西兰花煮沸并冷煮,然后根据需要混合水,醋,酱油,燃料消耗,胡椒油,麻油。真菌和西兰花的糖分非常低,开水冲泡的方式也非常适合糖尿病友。

3,鲜牛奶220ml +枸杞,杂粮steam头40g,红薯蒸50g,土豆蒸30g。

为糖尿病患者提供的优质早餐应与饮食原则相一致,即卡路里应达到每日总卡路里的20%至35%,并同时满足科学的要求。即谷物,肉类,豆类,蔬菜和水果,同时,早餐应定期定量,干稀混合使用,避免吃油炸油腻,含糖食品,不宜吃饱,70%为最佳。

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