我家常喝这碗粥,营养好,味道赞,每周要煮好几次,全家都爱喝

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15: 20: 06魔术厨房

昨天,一位小朋友问我怎么煮我的小米荞麦南瓜粥。粥应该是我们日常饮食中最简单的。这种小米荞麦南瓜粥经常在我家中找到。虽然只有三种简单而常见的成分,但它营养又甜,因为宝贝南瓜的甜度非常高,所以这种粥根本不需要加糖,它很甜,而且家人也喜欢吃。早晚喝粥也符合中国传统养生习惯,营养好,胃和消化好,使身体更健康。今天,妈妈和爸爸将分享这种美味的小米荞麦南瓜粥的味道及其营养价值。

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粥是中国的传统主食。南方人和北方人都非常喜欢,特别是早餐和粥。它可以温暖脾胃,帮助消化和积累食物,还可以减轻口渴,增加食欲,补充体力。小米具有补中益气,健脾,健胃,滋阴养血等保健功效,也是我们经常食用的一种食品。小米还含有丰富的维生素B1,B12等,可预防消化不良和抗神经炎,防止脚气病。在中国民间,产妇经常在月内吃小米粥,帮助滋养身体,让身体尽快恢复。

荞麦是一种全谷物,完全营养完全的蛋白质碱性食物。作为一种桉树,荞麦具有与牛肉相同的蛋白质含量,其质量不亚于肉蛋白和牛奶衍生的蛋白质。藜麦不含胆固醇和谷蛋白,其含糖量,脂肪含量和热量都很低。它也是近年来强烈推荐的健康成分。

贝贝南瓜味甘甜可口,富含维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性,能够结合并消除体内细菌毒素等有害物质,如铅,汞和重金属中的放射性元素。食用南瓜可以起到排毒的作用。同时,它可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡表面的愈合。贝类南瓜含有丰富的钴,含有各种蔬菜中的第一批金刚石。钴可以激活人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成。它是人胰岛细胞所必需的微量元素。

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当营养价值分享结束时,让我们来看看这个美味的小米荞麦南瓜粥是如何煮熟的。事实上,粥很简单。你可以用汤锅或砂锅。

【小米荞麦南瓜粥】

[材料]:小米,三色荞麦,宝贝南瓜,清水;

[食谱制作过程]:1564114160541139819water.jpg

,甜,更耐烹饪;

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2,先将清洗过的小米和荞麦放在锅中,加入适量水,煮沸,小火煮粥,用勺子捞出,可以看到小米花,荞麦萌发状态,但这次粥还不够强,米油还没有形成;

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3,将宝贝南瓜用刀去皮,去内痰,切成小块,倒入粥同煮,或煮沸,转小火煮至浓;1564114160466769096water.jpg

4,煮熟后锅中的粥会越来越浓,表面会浮起一层细腻,粘稠,形如油状的泡沫,中药叫“米油”,俗称粥油。煮熟的粥,粥的甜味也会渗透到厨房。闻起来很好。将小米荞麦南瓜粥煮熟后,可将其关闭并置于温热的温度下。宝贝南瓜的味道非常柔软,但长期不会坏。它与我们经常吃的大南瓜不同。

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将煮熟的小米荞麦南瓜粥放入碗中,待温热即可食用。它不仅限于所有季节。它可以被男人,女人和孩子吃,营养丰富,健脾和胃。通常我们都有普通的小米南瓜粥,加入荞麦,有Q的味道,除了丰富的味道和营养外,三色荞麦还使这种营养粥的价值很多,每次你煮这粥。那个时候,孩子们说他们很好。如果你还喜欢喝粥,试试这个小米荞麦南瓜粥吧!1564114160781782410water.jpg

感谢您阅读,更多自制食谱,请关注我的[魔术厨房]!我是一位母亲,坚持分享我最喜欢的原创食谱,使用简单和常见的成分制作的健康营养的自制美味食物。我希望健康饮食将进入成千上万的家庭,让厨房更像家一样!如果您喜欢我的分享,请喜欢,喜欢,收藏,评论,转发给更多朋友。如果您有更好的分享方式,请留言并分享烹饪的乐趣!

昨天,一位小朋友问我怎么煮我的小米荞麦南瓜粥。粥应该是我们日常饮食中最简单的。这种小米荞麦南瓜粥经常在我家中找到。虽然只有三种简单而常见的成分,但它营养又甜,因为宝贝南瓜的甜度非常高,所以这种粥根本不需要加糖,它很甜,而且家人也喜欢吃。早晚喝粥也符合中国传统养生习惯,营养好,胃和消化好,使身体更健康。今天,妈妈和爸爸将分享这种美味的小米荞麦南瓜粥的味道及其营养价值。

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粥是中国的传统主食。南方人和北方人都非常喜欢,特别是早餐和粥。它可以温暖脾胃,帮助消化和积累食物,还可以减轻口渴,增加食欲,补充体力。小米具有补中益气,健脾,健胃,滋阴养血等保健功效,也是我们经常食用的一种食品。小米还含有丰富的维生素B1,B12等,可预防消化不良和抗神经炎,防止脚气病。在中国民间,产妇经常在月内吃小米粥,帮助滋养身体,让身体尽快恢复。

荞麦是一种全谷物,完全营养完全的蛋白质碱性食物。作为一种桉树,荞麦具有与牛肉相同的蛋白质含量,其质量不亚于肉蛋白和牛奶衍生的蛋白质。藜麦不含胆固醇和谷蛋白,其含糖量,脂肪含量和热量都很低。它也是近年来强烈推荐的健康成分。

贝贝南瓜味甘甜可口,富含维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性,能够结合并消除体内细菌毒素等有害物质,如铅,汞和重金属中的放射性元素。食用南瓜可以起到排毒的作用。同时,它可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡表面的愈合。贝类南瓜含有丰富的钴,含有各种蔬菜中的第一批金刚石。钴可以激活人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成。它是人胰岛细胞所必需的微量元素。

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当营养价值分享结束时,让我们来看看这个美味的小米荞麦南瓜粥是如何煮熟的。事实上,粥很简单。你可以用汤锅或砂锅。

【小米荞麦南瓜粥】

[材料]:小米,三色荞麦,宝贝南瓜,清水;

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,甜,更耐烹饪;

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2,先将清洗过的小米和荞麦放在锅中,加入适量水,煮沸,小火煮粥,用勺子捞出,可以看到小米花,荞麦萌发状态,但这次粥还不够强,米油还没有形成;

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3,将宝贝南瓜用刀去皮,去内痰,切成小块,倒入粥同煮,或煮沸,转小火煮至浓;1564114160466769096water.jpg

4,煮熟后锅中的粥会越来越浓,表面会浮起一层细腻,粘稠,形如油状的泡沫,中药叫“米油”,俗称粥油。煮熟的粥,粥的甜味也会渗透到厨房。闻起来很好。将小米荞麦南瓜粥煮熟后,可将其关闭并置于温热的温度下。宝贝南瓜的味道非常柔软,但长期不会坏。它与我们经常吃的大南瓜不同。

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将煮熟的小米荞麦南瓜粥放入碗中,待温热即可食用。它不仅限于所有季节。它可以被男人,女人和孩子吃,营养丰富,健脾和胃。通常我们都有普通的小米南瓜粥,加入荞麦,有Q的味道,除了丰富的味道和营养外,三色荞麦还使这种营养粥的价值很多,每次你煮这粥。那个时候,孩子们说他们很好。如果你还喜欢喝粥,试试这个小米荞麦南瓜粥吧!1564114160781782410water.jpg

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